Střídání teplé a studené sprchy?
Proč?
- posiluje to obranyschopnost organismu
- posiluje oběhový systém
- zvyšuje vitalitu
- zlepšuje tonus pleti
- léčí únavu a nízký tlak
- je tělocvik pro tukovou vrstvu
Tělo (nejlépe ráno) začneme sprchovat nejprve teplou vodou, tou začínáme, studenou vodou končíme. Je
důležité vést proud vody od nohou směrem nahoru k srdci. Teplá sprcha by měla trvat déle než studená.
To prostřídáme 3x. Během sprchování bychom neměli pociťovat nepříjemný chlad.
Můj tip: Nečekejte, že tuková vrstva zcela zmizí, sprchování jen odsraní neestetické záhyby.
Doporučuji i na obličej.. Stáhnou se vám póry, pleť bude vypjatá a hladká;)
2024 ©